当前位置: 杨方配资www.008627.com.cn > 实盘配资公司www.06ap5.cn > 实盘配资公司www.06ap5.cn 特殊时期返岗复工要注意身体健康 专家建议: 提升免疫力可适量补充电解质

实盘配资公司www.06ap5.cn 特殊时期返岗复工要注意身体健康 专家建议: 提升免疫力可适量补充电解质

随着新冠肺炎疫情防控逐步稳定,各行各业基本上进入了全面复工阶段,然而,从全球的情况来看,情况并不乐观,所以复工后的个人防护依然很重要。对此,专家指出,除了大家熟知的戴口罩、勤洗手、保持距离等“隔离”手段之外,通过适量运动、多喝水和膳食营养均衡等提高自身免疫力也很重要,尤其是适量补充电解质,维持水和电解质平衡不可忽视。

中国保健协会食物营养与安全专业委员会名誉会长孙树侠教授表示,针对目前新冠病毒风险,建议提升个人免疫力可以从几个方面入手:第一,膳食平衡,每天不少于15种食物;第二,运动适量,每天别少于30分钟;第三,多喝水,每天至少喝1500ml的水,有条件的话要补充适量的电解质水,以此来提升呼吸道纤毛运动的活跃度,进而提高免疫力、增强抵抗力。    

事实上,在人体的防御机制中,有一种在呼吸道系统帮助抵御病菌进入人体的“纤毛运动”。当身体水分充足时,呼吸道湿润,纤毛运动活跃,从而帮助身体排出更多病菌;如果身体缺少水分,纤毛运动不活跃,病菌就很容易进入人体。孙树侠表示,不能等到口渴了才去喝水,因为这时候人体已经很缺水了;而对于那些喝了水依然觉着口渴的人来说,则是因为身体必需的电解质没有补回来,这时候就需要喝电解质水,或者选用市场上宝矿力水特这样的电解质饮料。如果人体大量流失水分和电解质后果很严重,有可能导致低钠血症或身体电解质失衡,进而引发头晕、恶心、呕吐、昏睡、肌肉痉挛、疲劳、头疼、坐立不安等症状。

“电解质水在人体内的贮留时间长,既能使呼吸道的粘膜得到滋润,又提供了人体所需的电解质,能更好地提升纤毛运动的活跃度,从而帮助身体通过咳嗽、打喷嚏等方式,把病菌更多地排除体外。”孙树侠说。此前,北京大学第三附属医院运动医学研究所的试验数据也表明,当人体水分流失后,饮用电解质水比茶和纯水更容易被人体吸收。此外,美国《航空航天环境医学》(ASEM)杂志还通过饮用等量的电解质饮料和纯净水4小时后体内的水分贮存量对比显示,电解质水在人体内的贮留时间更长,更利于滋润身体,而这也是为什么疫情期间要为医护人员,尤其是穿防护服不能及时喝水且大量流汗的医护人员提供电解质饮料的原因所在。

尿液、汗液、呼吸,体表蒸发……其实人每时每刻都处在水分流失的状态。不管是新冠肺炎还是流感,共同症状之一就有发热,还有流感可能引发的呕吐和腹泻等,本质上都会造成电解质的大量流失。因此,国家卫健委发布新冠肺炎诊疗方案(试行第六版)和中国疾控中心发布的《新型冠状病毒感染的肺炎公众预防指南:膳食营养临时指南》中都提到“注意水、电解质平衡”或“适量补充含一定量电解质的饮用水”。此外,尽管即将到来的夏季高温是否对新冠病毒有一定的抑制作用尚需进一步研究,但高温作业、运动出汗等场景也都需要及时补充电解质,最便捷的方式就是选用市场上售卖的电解质饮料或自制糖盐水。

原标题:这家外资行净利大增149%,净息差逆势大涨35个BP!行长详解作业本,数字化是今后业务重点

欧央行终于出手了,7500亿欧元的临时资产购买计划的确大大提振了市场信心。但大手笔的背后,是一个正成为疫情新中心的欧洲,累计确诊病例超过9万例,因新冠肺炎死亡的病例数几乎与亚洲持平;与此同时,从奢侈品行业到汽车业,再到旅游业,经济活动濒临停滞。或许欧央行的大手笔能暂时纾困经济,但疫情一日不被遏制,经济方面的恐慌就将多存在一日。

原标题:A股下周怎么走?六大券商交锋:当前别慌,新基建引领反弹

Powered by 杨方配资www.008627.com.cn @2018 RSS地图 html地图

Copyright 站群 © 2013-2028 中信e配官网 版权所有